秋季降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉加盟

秋天养生吃那些好？秋天养生多吃羊肉有哪些好处？秋天大家极易出现倦怠乏力等症状。在民间素有秋补风俗，中医觉得春夏养阳，秋冬季节养阴。因此，秋天是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最好机会。通常来讲阳虚体质人表现为畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白等症状。

阳虚容易引起男女孩殖系统疾病，女人多表现为剧烈痛经，月经延期，月经量少等，而且会精神疲惫面色苍老。男士多数会出现性功能衰退30多岁就出现阳痿早泄，伴有疲劳腰膝酸软精力不足掉头发失眠等征象。男士阳痿，除前列腺炎引起的外，多数是肾阳虚所致。

有的人一直调理不好，这是由于办法不对应，阳虚者应注意

1吃得温肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具备温阳散寒用途的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

秋天降温要补养 阳虚体质应多吃羊肉

2穿得暖

3自我按摩

4运动要适可而止

对于阳虚体质人群来讲，适合运动是有好处的，但需小心防止运动时间过长运动强度过大。假如运动时间过长强度过大，在促进血液循环的同时，也会消耗掉身体当中的阳气，这是不利于健康的。一般来讲，倡导阳虚体质人群一天训练两次，有条件的话可一天训练三次，切忌突击式运动，比如在一周只打一次球的基础上，运动强度还过大，这种暴力的运动方法特别不合适阳虚体质。