中医“五行”体质养生之道详解加盟

以五行理念将人的体质分成木形火形土形金形水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己是哪种体质。绝对典型的五行人比较少，根据木生火，火生土，土生金，金生水，水生木的原理，大部分人可能兼具两个临近的五行体质特征。

木形人疏肝健脾 和调阴阳

体质特征肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，后背挺直，身体小弱，手足灵活。

精神应维持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，能够帮助身体的阴阳平衡。

饮食:可多服健脾养肝补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜葱荞竹笋淮山土豆猪肉鱼肉蛋等。

火形人平心定志 益肾养肝

体质特征皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，后肩髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

精神此时易出现心情烦躁，容易引发高血压中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志，维持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。

运动不适合春捂，建议多做春游踏青等户外活动，太极拳八段锦，并可用下棋钓鱼等调节情绪。

饮食可多吃健脾益肺益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋蘑菇薏仁淮山花生土豆杜仲牛膝等。